आज कल के व्यस्त समय में लोगो को फिक्र है तो बस वजन को कंट्रोल में रखने की... ये सब करने से रहेंगे फिट......
सुबह उठकर कम से कम 2 गिलास पानी पीने की बनाये आदत ।
फास्ट फूड की जगह फल सब्जी खाने की बनाएं आदत
रोजाना न्यूनतम 35-40 मिनट दौड़ें। यदि दौड़ना संभव नहीं है तो टहलें।
शुगर युक्त चीजों का सेवन कम से कम करें क्योंकि इसे वजन तेजी से बढ़ता है।
सोने से आधा या एक घंटा पहले फैट फ्री दूध पिएं
Dokaney Waterfall: कुमाऊँ का एक स्थानीय रहस्य.
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